Batidos primaverales con gran sabor y nutrición

OKLAHOMA CITY (KFOR) – Tres recetas de batidos perfectas para la primavera.

Una receta de batido muy de frutos rojos

INGREDIENTES:

• 1 gramos. Leche reducida en grasa Fairlife
• 1 taza (5,3 oz) de yogur griego
• 2 gramos. Bayas mixtas
• 1/2 taza Rodajas de aguacate congeladas
• 1/2 taza avena

DIRECCIONES

Agrega leche, yogur griego, fruta, aguacate, mantequilla de nueces y avena a tu licuadora en este orden. Batir hasta que quede suave.

Para hacer estilo parfait, elija 2 o 3 ingredientes de su elección (yo usé semillas de chía, granola, arándanos y fresas) en un frasco de vidrio o de vidrio, comience agregando la mezcla de batido y luego alterne agregando la capa de ingredientes. más mezcla de batido. Continúe en este orden por la cantidad deseada. ¡Disfrutar!

Batido verde tropical (sin lácteos)

INGREDIENTES:

• 1 gramos. Leche de avena
• 2 (vasos de yogur de origen vegetal Ciggy de 5,3 oz)
• 1 cucharada de miel
• 2 gramos. Mezcla de frutas tropicales
• 1 gramos. espinacas congeladas
• un puñado de aguacates congelados
• 1/2 cucharada de proteína de guisante sin sabor

DIRECCIONES

Agrega todos los ingredientes (primero los líquidos) a una licuadora. Revuelve y disfruta.

Batido de chocolate, mantequilla de maní y plátano

INGREDIENTES:

• 1 gramos. Leche chocolatada Fairlife
• 1 plátano
• 1 cucharadita de semillas de cacao
• 1 cucharada de miel
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras

DIRECCIONES

Agrega todos los ingredientes a una licuadora, transfiérelos a un tazón para servir y cubre con tus ingredientes favoritos. Usé almendras en rodajas, plátanos, granola y chispas de chocolate amargo.